Top Body Challenge by Sonia Tlev

Bonjour tout le monde !

Je vous retrouve en cette nouvelle semaine spéciale (eh oui mon anniversaire approche lol), pour vous parler d'un nouvel objectif que je me suis fixé ! Celui de suivre le programme fitness de remise en forme "Top Body Challenge" de la célèbre coach sportive (coach de vie aussi) la belle Sonia Tlev.

Je l'ai découverte sur les réseaux sociaux Instagram et Facebook. Elle partage régulièrement (à raison d'au moins un post par jour) les avant / après de femmes (et maintenant hommes) qui ont relevé le défit de suivre son programme sur les 12 semaines de programme.

Et les résultats sont spectaculaires !!!

Je vous ai sélectionné quelques photos qui vous scotcherons inévitablement:

Si vous regardez bien, des changements encore plus flagrants s'opèrent après 24 semaines d'entrainement. Sonia Tlev propose un 2nd programme afin de poursuivre votre évolution, de continuer à progresser, pour ne surtout pas relâcher les efforts.  

Les exercices sont fait pour suivre les évolutions de chacun(e). Puis les objectifs grandissent à mesure que vous progressez. Et ainsi de suite.

Le programme est complet et bien expliqué. LE top !! 

 En plus de ses programmes de cardio et renforcement musculaire, Sonia propose un programme spécial Nutrition. Au même prix abordable que les autres, il permet vraiment de renouer avec les bonnes habitudes et hygiène alimentaire.

A chaque repas elle publie ses plats, toujours très colorés, et bien présentés.

En plus de poster des photos de progression des topbodychallengeuses, Sonia nous poste fréquemment, pour ne pas dire à chaque séance sportive prévue dans le programme, des vidéos condensées des exercices du jour à réaliser.

On retrouve aussi les plats qu'elle savourent matin, midi et soir. Ce qui nous donne forcement des idées de plats healthy à déguster.

Et le plus motivant je dirais, ce sont ses commentaires sous chaque photo, ou à chaque statut d'encouragement qu'elle publie. Elle a toujours les mots justes, et motivants pour ne surtout pas relacher les effort.

Plus que des résultats physiques, ce sont des changements d'habitudes, de comportement et promesse d'épanouissement qui vont s'opérer ! Elle nous parle très souvent de prise de confiance en soi, de dépassement de soi, d'amour envers soi... 

La paix avec soi-même qui n'est pas toujours facile à trouver.

Voici les encouragements types de Sonia en début de nouvelle semaine d'entrainement:

"Bonjour mes beautés 💞💞💞
🎀J'espère que vous êtes en forme, fières de vous et motivées !!!
💯Retenez que tout ce que vous faites aujourdhui vous le faites pour vous et uniquement pour VOUS !!!
Peu importe le regard des gens .... Leur point de vue ... 

Ce qui compte c'est votre bien être personnel, votre bonheur et votre santé !!!!
Alors gardez en vue vos objectifs !! Rien n'est facile !! Mais tout cela vaut le coup!"

Ou encore:

"LUNDI = Nouveau départ 💪💪💪💥 Pensées positives, RESULTATS Positifs !!
Ne laissez pas vos incertitudes vous limiter ! Éliminez les!!!
Avancez!!
💥Vous êtes capables de bien plus que vous ne le pensez !!! Donnez vous les moyens d'y arriver !!! Personne ne dit que ce sera facile mais ça VAUT LE COUP !!!!
🙏🏻C'est aujourdhui, c'est maintenant !!!!!
E-book imprimé? Tenue prête? Motiveeees ❓❓❓Qui sont les nouvelles ❓❓"

Mais aussi:

"Sublime progression de cette maman de 3 enfants @Soso_321_go après seulement 7 semaines d'entraînement avec mon Guide mon GUIDE TBC1:
👍 -6kg , Silhouette harmonieuse, cuisses affinées, ventre plat et tonique !!! 🙏🏻Plus de poignées d'amour pour un corps plus ferme,sain et sportif!!!
❤Bravooo super maman! Nous sommes tous derrière toi!!!"

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Pour tout ça, je suis mo-ti-vée !

J'ai fais mes 2 premières séances:
Lundi soir renforcement musculaire, et mardi soir cardio.

Le programme est téléchargeable sur le site suivant: soniatlev.fr 
Sa page Facebook est la suivante: FB 
Son compte instagram est juste ici: insta

Je vous posterai à mon tour les photos de mon évolution, et les Avant/Après dignes de ce nom.

Passez une bonne journée people !

Xoxo.